牛肉先用刀背拍松，然后上油、盐、黑椒粉腌制（如果怕老的话可以适当一点生粉）。腌制完毕后拿保鲜膜密封放入冰箱保鲜柜冷藏1个钟

西兰花洗完，选择自己喜欢的量，切小块，先用热水烫熟，捞起放一边

由于牛扒冷了会不好吃，所以我们先搞其他的，意粉可按照袋子说明的煮的时间煮熟放到盘子

然后开始牛扒，平底锅倒入适量油，热锅之后，放入牛扒，一面一面剪，大概三四分钟可破，差不多的时候再撒入一点黑椒粉和孜然粉可起锅

最后是西兰花，用煎完牛扒的油锅，炒熟西兰花，只需翻炒几下就可以了。

最后，能吃啦！