柚子鸡
柚子鸡的简介:
秋燥让人容易引起咳嗽,嗓子干哑,一道柚子鸡是秋季的止咳良药!柚子肉力气润肺,鸡腿肉蛋白质含量高,脂肪含量低,补虚益气去水肿,增强抵抗力是温补的首选!鸡肉和柚子搭配适合由于体虚燥热引起的咳嗽!这道柚子鸡一定可以让你的呼吸安稳过冬季!
柚子鸡的用料:
鸡腿肉 | 适量 |
柚子 | 适量 |
面粉 | 适量 |
鸡蛋 | 适量 |
玉米淀粉 | 适量 |
青红椒 | 适量 |
洋葱 | 适量 |
蒜 | 适量 |
五香粉 | 适量 |
老抽 | 适量 |
米酒 | 适量 |
糖 | 适量 |
盐 | 适量 |
白醋 | 适量 |
番茄酱 | 适量 |
教您柚子鸡的家常做法,怎么做柚子鸡好吃
腌制鸡腿:鸡腿肉切块加入老抽、糖、五香粉、米酒、柚子肉混合腌制备用。
鸡腿挂面糊:将鸡蛋、面粉、玉米淀粉、水调成面糊后加入腌好的鸡块,沾裹均匀备用。
鸡腿过油:以180°的油温炸熟,捞起后,提高油温再炸一次沥干油备用。
炒制:将洋葱、蒜下锅煸炒,加入糖、酱油、白醋、番茄酱、水、柚子肉入锅煮沸后加入玉米淀粉勾芡,倒入青红椒和鸡肉拌炒入味。
摆盘:柚子瓣围盘装饰,中间倒入炒至好的鸡肉。
心食神小贴士:
一、腌制鸡肉加入少许糖,可代替鸡精和味精提鲜味二、炸鸡肉可以外酥里嫩的小窍门:腌制鸡肉时加入一颗鸡蛋,鸡肉鲜嫩软滑又能让鸡肉的营养不易流失!
三、炒过的鸡肉再炒时不要放油!更健康!