有机红豆黑米粥
有机红豆黑米粥的简介：
这款红豆莲子黑米粥红豆占的比重大些。红豆营养丰富，可以补血、利尿、消肿、排毒、促进血液循环、美容养颜、增强抵抗力。粥中的黑米富含各种维生素与矿物质，可以益气补血，还有抗癌的作用。莲子的功效也很多，有益心补肾、健脾止泻、固精安神、健脑的作用，经常食用可以预防老年性痴呆。几种利好食材搭配煮的粥既好喝也营养保健。
有机红豆黑米粥的用料：
| 黑米 | 80克 |
| 红豆 | 200克 |
| 莲子 | 80克 |
| 大米 | 适量 |
教您有机红豆黑米粥的家常做法，怎么做有机红豆黑米粥好吃
红豆洗干净用冷水浸泡
备好黑米、大米
黑米、大米洗干净用冷水浸泡
备好莲子。也可以用冷水浸泡一会儿
煮锅加水，红豆入锅煮
开锅后，莲子入锅同煮
15分钟后，黑米、糯米入锅同煮。其间要适时搅动
煮至食材熟，粥稠即可
心食神小贴士：
食材浸泡后再煮，可以熟的快，粥的口感也更好。也可链接三界村夫淘宝店抢先品尝
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