荷塘小炒

荷塘小炒的做法
2014-09-03 发自 心食神 浏览: 标签:素菜减肥

荷塘小炒的简介:

晚餐吃素好O(∩_∩)O

荷塘小炒的用料:

莲藕100克
山药或者牛蒡70克
荷兰豆40克
胡萝卜(图片里的没放,建议放)40克
黑木耳4克
适量
鸡精或者鸡粉适量

教您荷塘小炒的家常做法,怎么做荷塘小炒好吃

  1. 干木耳用温水泡发,荷兰豆去掉边边上的老筋,洗干净备用。

  2. 莲藕洗干净去皮切薄片,胡萝卜洗干净去皮切薄片,山药去皮洗干净斜刀切薄片。

  3. 锅内倒入清水烧开,依次放入胡萝卜片→黑木耳→藕片→荷兰豆→山药片焯水,捞出沥干水分。

  4. 锅中热油,放入所有焯了水的原料,翻炒3分钟,加入鸡精和盐调味,翻炒均匀后上菜。

心食神小贴士:

山药切好后放入滴了几滴白醋的清水里可以防止氧化变色。如果用的是牛蒡的话就不需要了,牛蒡切开是不会变色的。

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