三菇烩丝瓜
三菇烩丝瓜的简介：
相关猪肚菇的网摘——猪肚菇，又称大杯香菇，大漏斗菌，笋菇。有似竹笋般的清脆，猪肚般的滑腻，因而被称为“笋菇”和“猪肚菇”。其营养丰富，据分析，猪肚菇的蛋白质含量与香菇、金针菇相当或稍高；菌盖中的氨基酸含量占干物质的16.5%以上，其中必需氨基酸占氨基酸总量的45%，高于大多数食用菌，菌盖中粗脂肪的含量高达11.4%，还含有人体必需的矿物质如钼、锌等，十分有利于人体健康。猪肚菇口感脆嫩、味甘淡，烹调时有独特的香味。
三菇烩丝瓜的用料：
| 丝瓜 | 2根 |
| 鲜香菇 | 4朵 |
| 白玉菇 | 80克 |
| 猪肚菇 | 80克 |
| 香菜 | |
| 胡萝卜 | 1/3个 |
| 独蒜 | 半个 |
| 小葱 | 3根 |
| 玉米油 | 2大勺 |
| 白胡椒粉 | 1/4小勺 |
| 盐 | |
| 白糖 | 1/4小勺 |
| 鸡精 | |
| 淀粉 | |
| 香油 | 1小勺 |
教您三菇烩丝瓜的家常做法，怎么做三菇烩丝瓜好吃
丝瓜去皮切粗条，加少许盐腌制片刻，将水分析出
锅入油，爆炒丝瓜半分钟左右
等丝瓜炒为翠绿色时加水煮一分钟左右
捞出沥干水分待用
蒜切片，葱、香菜切小段，胡萝卜切菱形片
香菇用刀在顶上划十字刀，猪肚菇撕小条
锅入油烧热，下蒜片、葱末爆香
加入三菇翻炒
加1杯水煮一小会儿
将丝瓜、胡萝卜片放入烩半分钟，调入盐、白糖、胡椒粉
加入水淀粉勾芡
最后加入香菜、鸡精，淋香油出锅了
心食神小贴士：
这道菜的关键在于丝瓜的处理，丝瓜去皮与空气接触氧化易变黑。所以这道菜对丝瓜处理有三步：其一是去皮后迅速加盐腌制，将水分析出；其二是用用油爆一下也可防止不变黑；其三是加水煮一分钟左右捞出。经过这样的处理，丝瓜就会现出可爱的绿身影了，呵呵！这道菜是烩菜，烩菜一般都要加水烹制，并要用水淀粉锁住营养，汤汁不会多，所以老少咸宜。尤其是这道三菇烩丝瓜，可谓是相当的清淡爽口，营养丰富了！
