银耳泡发，去蒂后切成小瓣儿。

红枣桂圆枸杞，适量。我不喜欢糖，于是就多放了红枣桂圆提味。

莲子百合洗净

这是我用的汤底。美帝大亚麻就有，这个茶是我喝过最好的排水肿的茶，没有之一。例假以后全身水肿，可以考虑喝。我自己是每天早上起床就喝一大杯。.(?′?ω?‵?)

玫瑰花去掉叶子和蒂用料理机打成粉。我懒，直接搓碎丢进去了。

大火20分钟煮开，小火（或者我用慢炖锅，你们懂得留学党都是懒胚子）炖两小时以上直至粘稠。

我自己喝的时候还会加一勺山药薏仁粉。美白啊！