减腹肉卷
减腹肉卷的简介：
牛肉是我国第二大肉类食品，仅次于猪肉。牛肉的蛋白质含量高，而且脂肪含量低，味道鲜美，所以深受人们喜爱，享有“肉中骄子”的美誉。牛肉的功效主要有以下：(1)补血养生(2)滋养脾胃。吃牛肉有益于肌肉的形成，所以此减腹肉卷的主要食材为牛肉，是爸爸们的减腹大餐。
减腹肉卷的用料：
| 事先腌制好的牛排 | 适量 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 洋葱末 | 适量 |
| 辣椒 | 适量 |
| 香菜 | 适量 |
| 蒜末 | 适量 |
| 切块柠檬 | 适量 |
| 炒好的洋葱丝+彩椒丝 | 适量 |
| 一切为二的牛油果 | 适量 |
| 饼皮 | 适量 |
教您减腹肉卷的家常做法，怎么做减腹肉卷好吃
将牛排撒上孜然粉 辣椒粉 蒜粉 洋葱粉腌制2小时
用橄榄油将牛排煎至7分熟即可
炒洋葱、彩椒
用橄榄油及洋葱末炒芸豆泥
将辣椒、香菜、蒜末加上柠檬汁一起打碎制成酱汁
把切成丝的牛排和炒好的洋葱丝、辣椒丝、牛油果一起放在饼皮里卷起来
心食神小贴士：
一、煎牛肉用橄榄油比较好，有效降低胆固醇二、牛排要煎七成熟比较好
三、洋葱含有洋葱素，有分解脂肪的作用，芸豆含粗纤维有利于减腹
