黑豆枸杞黑米浆

2014-05-23 发自心食神浏览：标签：

黑豆枸杞黑米浆的简介：

黑豆枸杞黑米浆中的黑豆和黑米当中都含有丰富的花青素，既美容养颜，又有益健康，简单易学，大家不妨跟着做一下。

黑豆枸杞黑米浆的用料：

黑豆	50g
黑米	30g
枸杞	适量

教您黑豆枸杞黑米浆的家常做法，怎么做黑豆枸杞黑米浆好吃

将黑豆、黑米洗净，浸泡一夜，泡制出来的黑色液体不要扔掉，倒入豆浆机中；
补足水量，开启五谷豆浆程序即可；
倒到碗里后趁热放入洗净的枸杞，也可以加一些核桃仁，喷香可口又益智。

心食神小贴士：

黑米又叫药米，有“长寿米”的美称，它丰富的花青素是抗氧化的利器，丰富的矿物质是人体正常新陈代谢的侍卫，丰富的膳食纤维是肠胃蠕动的得力帮手。中医称黑米有滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血的功效。黑豆的花青素和维生素E的含量也非常高，是抗衰老、驻容颜、减皱纹的佳品。既益健康，又亮容颜，适合全家人食用，希望大家能喜欢。