糙米南瓜拌饭
糙米南瓜拌饭的简介：
这大概是3、4个人的量
糙米南瓜拌饭的用料：
| 大米 | 200克 |
| 糙米 | 80克 |
| 南瓜 | 150克 |
| 菜叶 | 少量 |
教您糙米南瓜拌饭的家常做法，怎么做糙米南瓜拌饭好吃
糙米淘净后加水浸泡2个小时
大米淘净后，倒入已浸泡2个小时的糙米混合，加好需要的水量，再一起浸泡30分钟
南瓜去皮去籽，切成小碎块，菜叶洗净入水焯熟，晾凉后切碎
泡好的米放入电饭锅，煮饭
待电饭锅内的水煮开，打开盖，倒入南瓜碎，搅拌一下，继续煮至熟
饭熟后，将切碎的菜叶加入一起拌匀即可。可以加少许盐调味
心食神小贴士：
一、糙米要事先泡水2个小时以上二、杂粮虽好，比例却不要太高，否则肠胃难以消化，反而对健康不利，并会影响身体对营养成分的吸收。细粮和粗粮的比例3：1比较好
三、青菜可随意选择，喜欢的都可加进去，多加一些，都可以不再做菜了~
