健康营养粥
健康营养粥的简介：
为老年人准备的早餐，要易消化，易吸收，还要精细！大多数老年人脾胃虚弱，容易患心脏病、高血压、骨质疏松等一些老年病。虾、燕麦、荞麦中含有丰富牛磺酸、油酸、亚油酸它们可以降低胆固醇和体内血脂肪。松子含有丰富的维生素E和铁，可以预防骨质疏松、增强骨本。其次加入很多的蔬菜，使“健康营养粥”真正做到的健康、美味，老年人天天食用增强体力、达到延年益寿！
健康营养粥的用料：
| 梗米 | 40克 |
| 荞麦 | 20克 |
| 燕麦 | 50克 |
| 山药 | 10克 |
| 赤小豆 | 10克 |
| 黑米 | 10克 |
| 胡萝卜 | 10克 |
| 鲜虾仁 | 5个 |
| 香菇 | 3朵 |
| 熟松子 | 10克 |
| 盐 | 少许 |
| 香油 | 少许 |
教您健康营养粥的家常做法，怎么做健康营养粥好吃
先将梗米、荞麦、燕麦加水煮成稀粥
香菇、胡萝卜、山药切小叮
将步骤2与虾仁、青豆加盐、香油拌炒至5成熟
将步骤3放入步骤1中一起滚煮直至熟，最后撒一点松子或南瓜仁即可
