减肥甩肉三明治
减肥甩肉三明治的简介：
半个大约是130-140卡，但是由于食材都是蔬菜~面包又是全麦的，完全不用担心热量~拿来当减肥餐的话很营养也够美味（我会告诉你们有一天我只吃了一个这个然后瘦了0.8kg吗！！！
减肥甩肉三明治的用料：
教您减肥甩肉三明治的家常做法，怎么做减肥甩肉三明治好吃
两个三明治的量，一餐一个。两个白煮蛋，四片全麦面包，一个番茄，半根黄瓜，橄榄油，盐，现磨胡椒，牛奶
蛋白切碎，蛋黄用勺子捣碎
加入半勺橄榄油，一勺牛奶，5g盐，与鸡蛋充分混合，胡椒可按照个人喜好酌量放（胡椒粉可以让人有满足感哦，不要拌的太湿以免面包变软
黄瓜切片，番茄去芯
蔬菜用厨房用纸吸干水份
随便怎么摆！铺上鸡蛋碎
完成啦~
