蒜蓉西兰花的用料：

教您蒜蓉西兰花的家常做法，怎么做蒜蓉西兰花好吃

心食神小贴士：

喜欢西兰花是因为它有着翡翠一般的颜色，无论是配菜还是主角都能给餐桌增色不少，带来春的气息，看到它便让人食欲大增。而且它的营养价值在蔬菜中也是首屈一指的。西兰花含蛋白质是白花菜的三倍、番茄的四倍，西兰花的矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，据说西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。如果您将西兰花列入到您的菜谱当中，经常食用，它可以有效地帮助您降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等发病几率，西兰花堪称菜中良药！