凉拌蒜蓉西兰花

凉拌蒜蓉西兰花的做法
2014-01-28 发自 心食神 浏览: 标签:

凉拌蒜蓉西兰花的简介:

凉拌的西兰花,美味简单又省时间,这可是减肥上班族的必选菜谱哦!嘿嘿嘿嘿嘿嘿

凉拌蒜蓉西兰花的用料:

西兰花鸡精
大蒜胡椒粉
食用油
辣椒白醋
香油适量
适量

教您凉拌蒜蓉西兰花的家常做法,怎么做凉拌蒜蓉西兰花好吃

  1. 将西兰花用小刀连切带掰的弄成小块,洗干净,在开水中焯四分钟,捞出过凉水后沥干水分

  2. 开小火,锅里放少许食用油一并放入剪碎的干辣椒,炒出辣椒香味后关火,放入剁碎的蒜蓉,稍微炒一下

  3. 将2倒入沥干的西兰花中,再加入适量盐、鸡精、胡椒粉、白醋、香油

  4. 好了,拌匀装盘!

心食神小贴士:

听说西兰花可是好东西,有这个那个的好多作用什么的,而且也挺好吃的,多吃有益哦!!!!

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