蒜蓉西兰花
蒜蓉西兰花的简介：
以前很讨厌吃白菜花和西兰花，不过人总是会变的哦，口味也一样。因为小朋友爱吃白菜花而渐渐吃得多了，不过小朋友不喜欢西兰花。兔子自己呢，对这两样倒是差不多。像这样的素材，去店里吃饭时总要它们来配一桌的肉，荤素搭配才健康嘛。店里一般有耗油、清炒和蒜蓉三种，兔子不大喜欢勾芡的菜，觉得素菜就要清清爽爽，所以很少点耗油的烧法。但说实话，西兰花没什么味道，所以蒜蓉是不错的选择。不过就算是蒜蓉的做法，店里也总喜欢勾芡，而且还不是所谓的玻璃芡，有时候厚厚的一层，简直没有食欲。常看博客的朋友应该发现，兔子做菜都是懒人做法，比如这道蒜蓉西兰花，兔子的做法就是争取没油烟，不刷锅！所以，这基本上是道凉拌菜，但也可以趁热吃哦。
蒜蓉西兰花的用料：
| 西兰花 | 一颗 |
| 蒜 | 几瓣 |
| 盐 | 适量 |
| 香油 | 适量 |
教您蒜蓉西兰花的家常做法，怎么做蒜蓉西兰花好吃
西兰花掰成小朵，在淘米水里泡一会，洗净。（没有淘米水可以用淡盐水，以前买过菜花里面有虫子）
泡西兰花的同时烧开一锅水。
在水里放一勺盐，因之后不加盐调味了，可以多放点。（如果你想西兰花色泽更好，可以在水里滴一滴油）
放入西兰花，焯到你喜欢的熟度，捞出。兔子一般是焯5-7分钟。
1.焯西兰花的同时切蒜，你可以切也可以用捣蒜器。2.取一只大小合适的碗，把蒜蓉平铺在底部。（这只碗的形状决定了最后西兰花的造型）3.趁热用筷子把小朵的西兰花投朝下整齐地码在碗底。兔子一般是从锅里直接捞起码齐，用热度将蒜蓉烫熟。4.等西兰花码好，在碗口盖一个平盘，就是之后要装西兰花的盘子，倒过来。5.五分钟后滗去西兰花里的水分，包括一部分蒜的辣汁，揭开碗，浇一点麻油。
心食神小贴士：
焯西兰花的时候，时间不宜过长，不然会流失部分元素，当然也有童鞋喜欢吃那种烂烂的口感，看个人喜好来～花椰菜里经常会藏着虫子，掰的时候注意，或者用盐水泡一下，虫子就爬出来了～
焯蔬菜的时候加一滴油会使蔬菜更鲜亮，不过兔子为了不刷锅就不加了，反正咱自己吃的。
西兰花的好处兔子就不多说了，抗癌美容减肥营养丰富，总之，多吃有好处！
