星期五的早晨,清淡营养的莲藕瘦肉麦片粥
大米淘洗干净,放在小锅里浸泡30分钟后熬煮成烂烂稠稠的米粥
藕切薄片,瘦肉切片,枸杞洗净
玉米粒,或者其它随喜好准备
做一小锅热水,把藕片,玉米粒放入锅中焯熟捞出,再放入肉片同样焯熟捞出,把焯过水的藕片,玉米粒,肉片,连同枸杞,麦片一起放入粥中,继续煮上一会,最后加盐,白胡椒粉调味,撒上香葱末就好了
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