五彩时蔬

五彩时蔬的做法
2013-12-18 发自 心食神 浏览: 标签:减肥家常菜

五彩时蔬的用料:

胡萝卜一小根
蘑菇5个
西兰花一根
橄榄1小勺
蒜茸少许
姜粉适量
少许

教您五彩时蔬的家常做法,怎么做五彩时蔬好吃

  1. 把胡萝卜、白蘑菇和西兰花梗切成片;备好蒜蓉和其它调味品

  2. 锅里放少许油,放入一半儿蒜蓉炒香,再放所有的蔬菜;中火炒到西兰花梗变软(或是到自己喜欢的口味)

  3. 出锅前房剩下的蒜蓉、姜粉(或是姜末)以及盐

心食神小贴士:

要消水肿的朋友可以不放盐而用其它调味品来让菜出香味。比如放姜粉、辣椒粉、姜黄、孜然、芥末和香油等等。当然实在不习惯的朋友可以放一点点盐,最好是自己以往放盐量的三分之一。

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