糯米排骨南瓜盅

糯米排骨南瓜盅的做法
2013-12-10 发自 心食神 浏览: 标签:

糯米排骨南瓜盅的用料:

排骨适量
南瓜适量
糯米适量
料酒适量
生抽适量
胡椒粉适量
适量
鸡精适量

教您糯米排骨南瓜盅的家常做法,怎么做糯米排骨南瓜盅好吃

  1. 将排骨洗净,斩成麻将块大小

  2. 将糯米提前洗净泡上半个小时,然后和排骨放在一起加入生抽、料酒、胡椒粉、盐、鸡精腌制入味,保持容器底部有些汤汁

  3. 南瓜用小刀斜着插入左一刀右一刀,不断做W形直到一圈相连

  4. 用不锈钢汤勺将南瓜内部挖空、做成盅状

  5. 将腌好的排骨上笼蒸至7成熟。我嫌时间太久用微波炉开蒸米饭档15分钟,不能用高档,不然米粒出来会很硬。(这样再放南瓜里蒸比较易熟)

  6. 将排骨糯米一同填入南瓜盅内

  7. 蒸锅里放够足量的水,放入南瓜蒸50--60分钟即可

心食神小贴士:

南瓜营养丰富,以碳水化合物为主,脂肪含量很低,是很好的低脂食品。南瓜还有多种食疗保健作用,可以降血糖血脂、防治癌症、解毒保肝肾、抗氧化和保护视力。

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