营养十足的金枪鱼芝士鸡蛋菠菜卷的简介：

本美食由亲子健康http://周姳妡八分享：那天在麦德龙看到有现成的菠菜薄饼出售，感觉很不错，就买了一包回来！第二天早上就利用手头上现在的材料做出了这道手卷，真的很不错，味道很赞，感觉也非常的有营养啊！一岁多的儿子也老是抢着要吃，呵呵！

营养十足的金枪鱼芝士鸡蛋菠菜卷的用料：

教您营养十足的金枪鱼芝士鸡蛋菠菜卷的家常做法，怎么做营养十足的金枪鱼芝士鸡蛋菠菜卷好吃

一、菠菜洗净，锅中煮开水，水开后下一点油，盐，然后下菠菜焯熟；焯好的菠菜沥干水份，切成小段

二、金枪鱼沥干水份备用

三、不粘锅烧热，把菠菜卷两面都烤热一下备用

四、然后准备蛋饼产，鸡蛋两个，先打散一个成蛋液，加入少许油和盐，然后下锅摊成蛋饼，后再下另一个，也摊成蛋饼备用

五、把摊好的蛋饼放在菠菜卷上

六、把菠菜段放上蛋饼上面；再放入金枪鱼

七、芝士片切成小片，也排入其中

八、上下两边都往里折，用手固定住

九、然后从左或者从右边往里卷，就成手卷了，如图所示！做好的手卷可以直接食用或者切段食用

心食神小贴士：