荷塘小炒的简介：

藕能清热生津，凉血止血；莲子能清心醒脾，养心安神明目；菱角能清暑解热，益气健脾。三者取嫩清炒，具有清热解暑，健脾安神的功效，适合夏季食用。若再搭配胡萝卜和荷兰豆，在视觉上能让人眼前一亮，味觉上又清脆爽口，适合在炎炎夏日受暑热困扰导致胃口变差的人士食用。趁着现在莲藕和菱角刚刚时令，新鲜上市的时候，空闲时在自家厨房里炒上一盘，把夏天的味道吃进肚子了，也是一种享受哦～

荷塘小炒的用料：

嫩藕一节	菱角10颗
莲蓬一个	荷兰豆一把
胡萝卜一小块	盐适量
油适量

教您荷塘小炒的家常做法，怎么做荷塘小炒好吃

一、嫩藕去皮切成片，菱角剥壳取肉，莲蓬播出莲子

二、荷兰豆洗净去丝，切成小段，胡萝卜切成片，莲子去芯，菱肉切成块

三、锅中放油，倒入洗净的荷兰豆和胡萝卜，翻炒片刻

四、再倒入切好嫩菱肉，翻炒一分钟

五、倒入藕片和莲子

六、加入适量的盐，大火炒制藕片断生即可出锅

心食神小贴士：

一、莲子芯微苦，不习惯苦味的可以在炒制前先去掉。取出来的莲芯可以泡茶，清火效果很好。
二、藕和菱角要挑选嫩的那种，口感清脆带一丝甜味。
三、这道菜吃的是一个嫩字，炒制时稍微翻炒就可出锅，不需要添加过多的调味料，保持菜的本味即可。