升级版减肥瘦身五谷粥
升级版减肥瘦身五谷粥的简介：
我最近拿这个粥来代替晚餐的米饭，额外吃了些蔬菜清淡的东西。可以达到瘦身效果哦。一个月了，有三分二的晚上这样吃，加上十分简单的小运动。一个月轻轻松松瘦了5斤。希望对想减肥的孩子们有用~~~~~~~~ps：鸡肉，不带皮，清水煮，也可以帮助减肥哦。好吃又健康。简简单单的。只需要耐心。很适合女生。很容易上手，自己完全可以DIY。
升级版减肥瘦身五谷粥的用料：
| 红豆3把 | 绿豆1把 |
| 黑豆1把 | 紫米1把 |
| 黑米1把 | 薏米1把 |
| 生花生1把 | 桂圆肉适量 |
| 红枣适量 | 核桃肉（我敲成小小的，比较好吃）适量 |
| 冰糖5小块 | 红糖2汤勺 |
教您升级版减肥瘦身五谷粥的家常做法，怎么做升级版减肥瘦身五谷粥好吃
一、红豆，绿豆，薏米，黑米，紫米，黑豆，全部放一碗里，隔夜泡水。
二、第二天~洗净豆豆、米米们还有花生，放入锅中。加入水。水量大概是豆豆、米米们的4倍。
三、开大火煮开，转小火煮1小时。
四、加入冰糖，红糖。继续煮30分钟。
五、加入桂圆，红枣，核桃肉。继续煮，大概半小时就可以了。（但是我每次都煮到稠稠的为止，喜欢稠稠的感觉，就是外面买的八宝粥那样子的）
六、ENJOY!!!!!!!!:-)
心食神小贴士：
煮期间，偶尔有空想起来，最好搅一搅，怕粘锅，不过通常不会。女生来大姨妈的时候吃这个很不错哦~
