鸭肉山药粥

鸭肉山药粥的做法
2013-08-27 发自 心食神 浏览: 标签:

鸭肉山药粥的简介:

鸭肉滋阴润肺,山药也有很强的补阴、健脾养肺作用,与鸭肉一同入馔,不但可消除鸭肉的油腻感,而且“具有双重润肺滋阴、健脾养胃功效。”鸭肉营养价值很高,适于滋补。与其他肉类相比,鸭肉性凉,有滋阴养肺、止咳化痰的作用。其蛋白质含量也比猪肉、牛羊肉高20%左右,经常食用可增强体质,提高免疫力。而且,鸭肉脂肪含量较低,其中的不饱和脂肪易被人体消化,可以降低胆固醇,保护心脏。山药有益肺止咳、健脾养胃的功效。山药滋润效果好,益肺气、养肺阴。此外,山药味甘性平,不燥不腻,与鸭肉同吃,还可降低胆固醇,二者合用属四季进补的最佳拍档。

鸭肉山药粥的用料:

鸭腿三只山药两根
生姜食盐

教您鸭肉山药粥的家常做法,怎么做鸭肉山药粥好吃

一、鸭腿三只,清洗干净后放入凉水锅中

二、大火,水滚开后,用汤勺撇去表面浮沫

三、盖上锅盖,中火煮半个小时,至鸭腿8、9成熟

四、鸭腿捞出装盘

五、取一个砂锅,将煮鸭腿的肉汤,掺入少许凉水,一起倒入其中

六、大米淘洗干净后,也放入砂锅中

七、先大火,将米粒冲开

八、期间,不停用饭勺搅一搅,以免糊锅

九、将山药切成小段

十、刮去外皮。怕痒的话,我的方法是,去皮的时候,在手上套个食品塑料袋子,再抓山药就不怕手痒了

十一、将削好皮的山药切成滚刀块

十二、倒入砂锅中

十三、煮开后,转小火

十四、将煮熟的鸭腿肉撕成肉丝或者切成肉块,粗细由你,形状也随便你

十五、鸭肉丝倒入锅中

十六、生姜切片,再切成细丝,一并倒入锅中

十七、继续煲煮20多分钟

十八、有鸭肉的香味飘满厨房

十九、山药也软烂了,一小勺盐,不要多,提个味儿

二十、香喷喷的鸭肉山药粥就热气腾腾的上桌喽

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