南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
一、银耳提前用清水泡发半小时，洗净后去黄蒂，摘成小朵
二、南瓜去皮去瓢，切成一厘米见方的块
三、小米，红枣洗净后，与银耳、南瓜一起放进锅中，加适量冰糖，大火烧开后转小火少至银耳软糯即可
一豆你开心一老师分享的牛肉炖?的做法，怎么做简单又好吃？需要哪些食材？心食神一豆...
精进小厨娘老师分享的#中秋团圆食味#南瓜派的做法，怎么做简单又好吃？需要哪些食材？...
@_Kitty_老师分享的排骨南瓜盅的做法，怎么做简单又好吃？需要哪些食材？心食神@_Kitt...
Smile湘雨老师分享的南瓜老式面包的做法，怎么做简单又好吃？需要哪些食材？心食神Smi...
Grace的魔法厨房老师分享的一根棉线就能搞定的南瓜馒头｜?超详细制作手法的做法，怎么...
糖水饮品小王子老师分享的银耳雪梨桂圆红枣糖水的做法，怎么做简单又好吃？需要哪些食...
