南瓜酸奶沙拉的用料：

南瓜	酸奶
泡好的葡萄干

教您南瓜酸奶沙拉的家常做法，怎么做南瓜酸奶沙拉好吃

一、取出南瓜子

二、切成片蒸熟

三、将南瓜捣碎

四、倒上一层酸奶用葡萄干装盘即可

心食神小贴士：

南瓜的营养价值：
　　促进身体发育，南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化