苦瓜炒牛肉的简介：

好久没有发家常菜了。。。现在这天气除了热还是热……苦瓜是首选的好材料呀！降火降暑……天气热人也会烦躁一些，烦躁了既然也就没有心思去做什么大菜……所以这个最适合了，非常简单快捷……天气太热也会导致人的食欲不振，有点儿吃不消的赶脚……正好，来点儿苦的，刺激一下味蕾！而且也比较清淡适合夏天吃，没有那些浓油赤酱的。。

苦瓜炒牛肉的用料：

牛肉300克	苦瓜一条
姜少许	油、盐适量
生抽少许

教您苦瓜炒牛肉的家常做法，怎么做苦瓜炒牛肉好吃

一、苦瓜洗净切斜片。

二、牛肉切片。

三、姜切丝。

四、干锅，将切好的苦瓜倒入锅中，小火放适量的盐炒一下，炒至转色断生，盛出备用。

五、热锅下油，把切好的姜丝和牛肉放入锅中滑炒一下下。

六、牛肉炒至转色后，放入炒好的苦瓜，翻炒。

七、炒得差不多了，就调入适量的盐，少许的生抽，炒匀。

八、苦瓜炒牛肉，凉瓜炒牛肉……

心食神小贴士：

一、苦瓜不用切太薄，否则一炒会很缩水，而且口感没那么好。
二、我买的是那种已经腌过的滑牛肉，也切好的了，但回来还得加工一下，有的很大块。这种是滑牛肉，那种没处理过的牛肉也行，自己回来切好，用盐、少许的呼叫腌制一下，再放点生粉会滑一些。
三、先将苦瓜单独炒一下，放点盐，把苦瓜的水炒出来，就没有那么苦，炒至断生就行，但如果还是受不了那个苦味的话，就再炒久一些。
四、牛肉不要炒老了，变色后放入苦瓜，苦瓜也是熟的，所以再稍微炒一下，调味就好了，炒老了的牛肉会很有韧性，滑牛肉好一些。
五、牛肉一咬就断就证明熟了，除了那些有筋的，肉类一般都可以这么试。
六、生抽不要放太多，要不然就会上色太重。
七、苦瓜也可以切好后先放盐抓一抓，腌出水，然后再用水冲一下，放入干锅中炒干水，也可以去除苦味。但这些处理越多，苦瓜的营养就流失的越多，将以第一个方法就好了，焯水那些就跟别了。
八、牛肉尽量切薄一点，快炒嘛！要是实在是切不薄，那就盖一下盖，焖一会儿，确保熟透了。
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