三明治的简介：

适合中国人的胃——自制春游三明治

三明治的用料：

面包坯	培根
西红柿	黄瓜
生菜	酸黄瓜
沙拉酱	番茄酱
奶酪	青椒

教您三明治的家常做法，怎么做三明治好吃

一、黄瓜、西红柿切片，青椒切丝，生菜洗净备用

二、培根烤熟或煎熟

三、将熟培根、奶酪片放到面包坯的一面，同另一面一起平放到烤盘上

四、烤箱预热240度，烤箱中层烤1分钟，取出备用

五、在奶酪上依次铺上生菜、西红柿、黄瓜、青椒、酸黄瓜、沙拉酱、番茄酱

六、将两片面包坯合在一起，压住各种食材即可

心食神小贴士：

除了三明治，现在出去玩当然少不了要带上几包开心果哈~开心果营养丰富，玩累了正好用来补充体力：）天然开心果蕴含丰富的维生素B6、铜、锰，是蛋白质、膳食纤维、硫胺（维生素B1）和磷的绝佳来源，被认为是营养最丰富的坚果零食之一。出游时多给孩子准备一些开心果，避免孩子们摄入含有过多糖分、盐分和饱和脂肪的零食，也可以让孩子养成选择健康零食的良好习惯。开心果被称为瘦身坚果，又有降低血糖的功效，所以对于爱美的女士，还有老人也是不错的选择：）