娃娃菜烧黄花鱼

娃娃菜烧黄花鱼的做法
2013-07-14 发自 心食神 浏览: 标签:

娃娃菜烧黄花鱼的简介:

春天的清热解毒菜很多,但对于东北人来讲却还吃有到真正的应季菜—还没到当地菜上市的时候。但这也不要紧,因为大白菜可是家家都常备的便宜菜。白菜解毒凉血、清火消炎的效果很不错,也是百搭菜品。这不,用它来做海鱼,既解决了因脂肪肝而不能吃红肉的老大,也能照顾到还在上学的小宝,自己也能吃,不错吧?!

娃娃菜烧黄花鱼的用料:

黄花鱼一条娃娃菜适量
蚝油生抽
白糖
白胡椒粉料酒
面粉
水淀粉
香菜
小米椒一个高汤一碗
麻油(可不放)

教您娃娃菜烧黄花鱼的家常做法,怎么做娃娃菜烧黄花鱼好吃

一、黄花鱼治净,鱼身上打斜刀,用料酒、盐和胡椒粉抹匀腌制15分钟

二、娃娃菜用清水冲洗干净后,切成手指粗的条备用

三、葱蒜切碎,小米椒切粒

四、净锅入油,四成热时下入娃娃菜条,中火煸至软,盛出

五、锅内入油,五六成热时将鱼身撒层面粉煎至两面金黄盛出

六、锅入底油,三成热时下葱蒜末爆香

七、加生抽、蚝油、白糖、醋、高汤烧开

八、下入娃娃菜及黄花鱼,大火烧开后关中火继续烧3分钟左右,将菜和鱼盛出

九、加胡椒粉、盐、小米椒粒于锅内汁中,淋水淀粉勾成薄芡,点麻油浇在鱼身上即可

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