炒青菜的简介：

江南人炒青菜的办法非常简单，但是必须有的最重要的调料，那就是菜籽油，菜籽油的清香，再加一点白糖，甘甜糯糯的炒青菜就做好了，至于白糖的多少，有些人家喜欢多放，有些人家则不放，全是个人喜好。

炒青菜的用料：

青菜	菜籽油
盐	白糖

教您炒青菜的家常做法，怎么做炒青菜好吃

一、把菜叶一层层剥开，用水冲洗干净

二、把青菜切断

三、热锅冷油，加入菜籽油，要把油再熬一会，可以到油表面的泡沫全部消失

四、先加入菜梗炒半分钟左右

五、加入菜叶

六、不断翻炒到菜叶焉下去

七、看到菜里有水开始渗出，即可加盐调味

八、根据自己喜好，加一点白糖即可出锅

心食神小贴士：

一、江南的青菜最佳实用时间是每年冬天12月份初霜降开始到来年的3月，其它时段的青菜口感和质量就大打折扣了；
二、洗青菜要有耐心，菜梗里会有很多泥巴，要多冲洗才能洗干净，因为这个时段的青菜不用打农药，所以不必长时间冲洗，但是一定要先洗后切，否则维生素流失会很多；
三、现在为了健康炒菜的时候都要热锅冷油，即把锅烧的非常烫后，加油，马上放菜炒，这是非常健康的做法，因为油的温度越高，越会产生致癌物质，以前的菜籽油是传统工艺压榨，里面有种物质叫介酸，芥酸会引起心肌脂肪沉积和心脏受损。现在工艺改进，完全没有这种怪味，而且品质堪比橄榄油。