健康早餐粥

2013-07-05 发自心食神浏览：标签：

健康早餐粥的简介：

早餐忘忘人们很简单在路边买点小吃解决了，其时早晨花一点点时间做出健康、安全、卫生的早餐

黄豆	枸杞
黑芝麻	燕麦片

一、黄豆充分浸泡，

二、将洗净的枸杞、黑芝麻和泡好的黄豆加适量的水倒入豆浆机制作豆浆，

三、碗里放入适量燕麦片、白糖，将热豆桨倒入，拌匀搁置5分钟即可。

食材多少根据自己口感加、减，不用过滤。枸杞和黑芝麻打碎，便于消化和吸收。另外也可以组合其它杂粮如：玉米渣、小米、等等～。

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