黑椒干煎鸡翅佐红薯栗蓉
黑椒干煎鸡翅佐红薯栗蓉的简介：
无油鸡翅搭配粗粮和坚果，再配一份蔬菜沙拉，营养均衡热量低，适合嘴馋又要减重的mm~
黑椒干煎鸡翅佐红薯栗蓉的用料：
| 鸡中翅1个 | 红薯130g |
| 栗子2个 | 鲜红尖椒1个 |
| 黑胡椒适量 | 盐适量 |
| 牛奶适量 | 腰果3颗 |
| 黄油5g | 糖3g |
教您黑椒干煎鸡翅佐红薯栗蓉的家常做法，怎么做黑椒干煎鸡翅佐红薯栗蓉好吃
一、鸡翅洗净用厨房纸巾擦干水分，两面撒盐和现磨黑胡椒粉，放入冰箱腌制1小时以上
二、红薯，栗子蒸熟去皮分别捣成泥
三、红薯泥加入糖和软化的黄油搅拌均匀，整成圆柱形底座
四、鸡翅在平底锅小火煎至两面微焦，用煎鸡翅出的油把原味腰果煎一下
五、剪好的鸡翅放在红薯泥底座上
六、栗子泥加少量牛奶拌匀，放在鸡翅上，再用红辣椒做装饰
七、煎好的腰果摆盘，再用番茄酱做装饰即可
