火龙果炒芦笋

2013-06-24 发自心食神浏览：标签：

火龙果炒芦笋的用料：

火龙果	芦笋
南瓜	红椒

一、火龙果一切为二,用挖球刀挖出火龙果球备用。火龙果果皮用V形食品雕刻刀刻成圆齿状备用

二、芦笋洗净改刀成菱形块备用

三、南瓜洗净改刀成菱形块备用

四、红椒洗净改刀成菱形块备用

五、锅内油烧至五成热，下南瓜块、芦笋块、过油15秒左右出锅时下红椒块沥干油。另起锅,放入少许水调味，放入南瓜块、芦笋块、红椒块略微翻炒勾一点点薄芡，下火龙果球拌匀出锅,装在火龙果果皮内即可

每天吃1个苹果能有效预防多种疾病,苹果中的纤维素和有机酸可以促进肠胃蠕动;其中的半乳醣荃酸能迅速排毒,果胶能防止食物在肠道内发生腐化作用。

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