银耳山药莲杞羹的简介：

一到夏天大家忙着工作忙着生活还...忙着减肥夏天胃口也就不如冬天秋天的那么好所以坐上臭美末班车抓紧时间在这个季节瘦上一把其实小桉做的这个甜羹里不单有减肥元素更是有增进支气管抗菌能力、养胃、安神、降血压降血脂的保健做用所以不管你现在想不想减肥，或是正在减肥这碗爽滑滋润的甜羹都挺有必要喝一碗明天又周末了在家自已煲上一锅犒劳一下自已吧

银耳山药莲杞羹的用料：

干银耳6g	鲜山药12g
枸杞3g	清水（视锅子大小而定）约1200g
冰糖适量

教您银耳山药莲杞羹的家常做法，怎么做银耳山药莲杞羹好吃

一、银耳用清水浸泡发后去掉蒂头撕小块

二、把银耳莲子加入清水

三、大火煮开后转小火煮约30分钟以上

四、等银耳煮软后加入山药、枸杞续煮3~5分钟，加入冰糖调味即成

心食神小贴士：

一、如果严重便秘可不用加莲子，或者煲好汤羹后不要吃莲
     肉。
      
  
二、银耳含有丰富的膳食纤维，可清肠胃减少肠道吸收脂肪，
     并促进排宿便，是优质的减肥食品
   
三、听闻群里友人得了结膜炎。可以多喝些银耳羹有一定的辅
       助治疗功效。