紫菜饭卷的简介：

这道紫菜饭卷很省事，配点汤水或者饮料水果就完全可以当做一顿很有营养的早餐了。

紫菜饭卷的用料：

米饭一碗	日式香鬆
烤紫菜一袋	醋

教您紫菜饭卷的家常做法，怎么做紫菜饭卷好吃

一、米饭一碗，隔夜的话，之前放一点醋保鲜，米饭里可以加拌一些日式香鬆，这样吃起来味道更足

二、烤紫菜一袋，里面有多片，基本上够卷了

三、米饭放到紫菜上，卷起来就可以了，卷到最后的时候，边上稍沾点米粒，这样卷好就容易封边了

四、卷好了装盘，就可以吃了

心食神小贴士：

紫菜属中叶状藻体可食的种群。紫菜营养丰富，其蛋白质含量超过海带，并含有较多的胡萝卜素和核黄素。每100g干紫菜含蛋白质24～28g、脂肪0.9克、碳水化合物31～50g、钙330毫克、磷440毫克、铁32毫克、胡萝卜素一、23毫克、核黄素
二、07毫克、尼克酸
五、1毫克、丙氨酸
三、4g、谷氨酸
三、2g、甘氨酸
二、4g、白氨酸
二、6g、异白氨酸一、4g，其蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜之冠，故紫菜又有“营养宝库”的美称。