牛奶炖花生 的用料：

花生仁80克	牛奶300毫升
枸杞10克	银耳10克
冰糖适量

教您 牛奶炖花生 的家常做法，怎么做 牛奶炖花生 好吃

一、银耳提前用水泡发后去蒂洗净撕成小朵,枸杞、花生仁洗净待用

二、将锅洗净置于火上，加入3小碗水，煮沸后放入花生仁、枸杞、银耳、冰糖，小火熬煮至花生仁烂熟（这个过程太约需要40分钟,在煮的过程中可要密切关注以防烧干呐),再倒入牛奶稍煮即可

心食神小贴士：

一、花生仁可提前用水浸泡两个小时,这样易于煮烂.
二、牛奶不宜煮沸时间太久，如煮得太久牛奶中呈胶体状的蛋白微粒会从溶胶变成凝胶状态，磷酸钙会从酸性变成中性而发生沉淀，其中的乳糖因焦化而分解为乳酸和少量甲酸，使其色、香、味降低。