蒜蓉炝拌田七豆腐干的简介：

春季是万物生发的季节，生发需要足够的养分，人也一样，所以春季进行适当调理，有利青少年生长发育。田七叶别名藤三七、田三七、豆腐菜等。春吃三七，有助增强体质。新鲜田七叶具滋补壮腰膝、消肿散瘀、活血抗衰老、补血养颜等功效。三七补血第一，三七主要含有六种皂甙和谷甾醇、胡萝卜甙、黄酮类化合物。食用田七民间有“有伤治伤，无伤可补”一说。扬名中外的中成药“云南白药”和“片仔黄”，都是以田七为主要原料。生田七能活血化淤、消肿止痛，对治疗跌打损伤很有效。民间有用新鲜的田七叶子治疗流鼻血，将新摘下来的田七叶子捣碎，糊在流鼻血的鼻孔内，只需10分钟左右，鼻血就被止住了，且不易复发。这是第一次买田七的叶子，北方以前很少见新鲜的卖。吃起来没有什么特别的怪味或者药味儿，口感脆脆的有些像木耳菜，但是不像木耳菜那样粘滑，搭配了花生米、豆腐干，味道和营养更加丰富。

蒜蓉炝拌田七豆腐干的用料：

教您蒜蓉炝拌田七豆腐干的家常做法，怎么做蒜蓉炝拌田七豆腐干好吃

一、新鲜的田七叶子洗净

二、花生米用清水泡发

三、豆腐干洗净

四、把豆腐干切成小粒

五、大蒜切成末

六、锅内烧开水，放入豆腐干焯烫2分钟捞出

七、再把田七放入锅内，焯烫至变色

八、捞入冷水中降温

九、最后把花生米放入煮2分钟捞出

十、把田七挤干水份，切碎

十一、干辣椒切段

十二、起油锅，油温升至5成热时关火，放入蒜末和辣椒段炝出香味

十三、放入豆腐干、花生米、田七

十四、加入盐、白糖、味精

十五、再放入辣椒油

十六、搅拌均匀即可

心食神小贴士：