素炒冬瓜配青椒的简介：

这道菜看着做法可能会觉得麻烦，其实我写的比较详细了，你真正做起来是很简单的啦！冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100g中含膳食纤维约0.9g。现代医学研究表明膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好，人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关。膳食纤维还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。另外，冬瓜性寒，脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜；女子月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。

素炒冬瓜配青椒的用料：

教您素炒冬瓜配青椒的家常做法，怎么做素炒冬瓜配青椒好吃

一、冬瓜去皮去瓤切方块，青椒切指甲盖大小

二、锅中底油，油八层热的时候放7至8粒花椒,待花椒变黑后关火捞出

三、然后再放葱花、姜末、蒜末炒出香味后,把冬瓜倒入锅里编炒几下，关小火放1/2小勺生抽和少许五香粉

四、然后大火煸炒两下后加一碗水继续炒，待水快干、冬瓜快熟的时候放入青椒炒几下

五、淋上水淀粉勾芡，放适量盐炒两下

六、放入鸡精和蒜末即可关火出锅

心食神小贴士：