番茄水果盅
番茄水果盅的简介：
吃水果有利于健康和瘦身，但不等于光吃水果而忽略了主食和其它。身体的健康需要全面的营养物质来保障。所以，人体所需的另一些营养素，象生命必需的蛋白质等，在水果内的含量是极低的。为了身体健康，我们每天还是要适量的摄入主食及含蛋白质高的鱼、肉、鸡蛋等，蔬菜的摄入量也应多于水果。其实合理的将食物互相搭配，才能带给我们充足的、全面的营养，才能达到健康的瘦身效果。今天我带给你的是番茄水果盅，是将蔬菜和水果再加上酸奶的结合，健康美味的瘦身从这里开始吧！
番茄水果盅的用料：
| 西红柿2个 | 芒果1个 |
| 苹果1个 | 梨1个 |
| 草莓4个 | 酸奶适量 |
教您番茄水果盅的家常做法，怎么做番茄水果盅好吃
一、将西红柿洗净，去瓤做盅
二、芒果、苹果、梨洗净去皮、核切小丁待用
三、草莓洗净切小丁
四、将切好丁的水果加适量的酸奶拌均匀
五、装在西红柿盅内即可
心食神小贴士：
一、将西红柿的瓤也切小丁与水果拌在一起。二、酸奶选原味的最好。
