山药炖牛肉
山药炖牛肉的简介：
牛肉补血的效果是一流的，我在孕期曾有点贫血，在医生的建议下，吃了不少牛肉，一个月后再去复查血常规，一下子就正常了。另外，牛肉富含丰富的蛋白质，脂肪含量却很少，对孕期仍需控制体重的准妈妈来说，是非常理想的选择。山药是一种很补气的食材，和牛肉搭配，不仅能气血双补，还有调理肠胃的功效，非常值得一试。
山药炖牛肉的用料：
| 牛肉 | 山药 |
| 食用油 | 姜片 |
| 生抽 | 料酒 |
| 干辣椒 | 葱花 |
教您山药炖牛肉的家常做法，怎么做山药炖牛肉好吃
一、牛肉切方块入滚水，捞起沥干水分备用，山药洗净去皮切块
二、炒锅热油放姜片、花椒爆香
三、再加入牛肉块翻炒
四、同时烹入料酒、生抽
五、加入足量开水（没过牛肉），放入干辣椒，烧开后撇去浮沫
六、炒锅中牛肉连同汤汁一起倒入炖锅，炖1小时左右至牛肉酥烂
七、放入山药块，加盖小火再炖20分钟，起锅，撒上葱花装饰即可
