一、海带洗净切成喜欢的长宽度
二、棒骨洗净，入开水锅中焯血水捞出
三、焯好的骨头入砂锅重新加入开水，和葱、姜、大料、红枣一起煮
四、棒骨约7成熟时放海带枸杞下锅，中途加入少量醋（可利于骨头中的钙质充份发挥）
五、起锅时加入盐
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