三白露（银耳百合莲子汤）
三白露（银耳百合莲子汤）的简介：
【三白露】，我自己乱起的名字，三样食材都是白色的，宁神又滋润。特别银耳都说过夜了不好，所以我用豆浆机每天早上打一次，一天内分给家人喝完，也很放心。
三白露（银耳百合莲子汤）的用料：
| 银耳半朵 | 百合一把 |
| 莲子半把 |
教您三白露（银耳百合莲子汤）的家常做法，怎么做三白露（银耳百合莲子汤）好吃
一、提前一晚洗干净泡水
二、用豆浆机直接加水打烂煮好
三、可以加些冰糖调味打烂之后也更好吸收。根据自己家的豆浆机再调整哈
心食神小贴士：
银耳：补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，百合：润肺止咳，宁心安神，美容养颜，防癌抗癌：
莲子：清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。
