南瓜燕麦粥

2013-04-02 发自心食神浏览：标签：

南瓜燕麦粥的用料：

南瓜400克	燕麦50克
红枣6个	枸杞10克

一、将南瓜去皮后切片，红枣、枸杞洗净待用

二、砂锅中放入适量的水,倒入切好的南瓜,煮开后再煮二十分钟左右

三、放入燕麦、红枣、枸杞，用勺子将其拌匀后再煮十分钟左右即可

南瓜:补中益气,降血脂,降血糖;
燕麦:补脾益气,止虚汗,降低血脂;
红枣:益气补血,健脾和胃;
枸杞:补精气,坚筋骨,滋肝肾,止消渴,明目,抗衰老.

一豆你开心一老师分享的牛肉炖?的做法，怎么做简单又好吃？需要哪些食材？心食神一豆...

精进小厨娘老师分享的#中秋团圆食味#南瓜派的做法，怎么做简单又好吃？需要哪些食材？...

@_Kitty_老师分享的排骨南瓜盅的做法，怎么做简单又好吃？需要哪些食材？心食神@_Kitt...

Smile湘雨老师分享的南瓜老式面包的做法，怎么做简单又好吃？需要哪些食材？心食神Smi...

Grace的魔法厨房老师分享的一根棉线就能搞定的南瓜馒头｜?超详细制作手法的做法，怎么...

卢君君老师分享的南瓜小米糊的做法，怎么做简单又好吃？需要哪些食材？心食神卢君君老...