鲜海带炒里脊丝的简介：

海带又名昆布，素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，它含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪，含碘量很高，还含有丰富的钙。海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用；海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化；海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料；海带所含的胶质能促进体内的放射性物质排出体外。

鲜海带炒里脊丝的用料：

教您鲜海带炒里脊丝的家常做法，怎么做鲜海带炒里脊丝好吃

一、鲜海带洗净泥沙

二、把海带放入开水锅内，烫至变色捞出过凉

三、把海带切成丝

四、葱姜切片

五、里脊肉洗净

六、切成丝状

七、加入料酒、胡椒粉、干淀粉抓匀

八、起油锅，油温升至4成热，放入里脊丝滑炒至变色

九、放入葱姜略炒

十、再放海带丝，加盐、糖、生抽快翻炒2分钟即可出锅

心食神小贴士：