苦瓜炒鸡蛋的简介：

苦瓜，为葫芦科苦瓜属植物的果实，又称凉瓜。以嫩果供食。苦瓜皮色清绿，甘苦性凉，爽口不腻，开胃下饭。可以生食、凉拌、煎、煸、炒、烧、酿，荤蔬皆宜。鸡蛋是人们餐桌最常见的，含有人体所必需营养物质，而且其消化吸收率非常高。此菜系将苦瓜切成片，再与鸡蛋合炒而成。成菜后，鸡蛋金黄，苦瓜翠绿，味道鲜美。是糖尿病患者的最佳美食。

苦瓜炒鸡蛋的用料：

苦瓜2根（约300克）	草鸡蛋4个（250克）
香葱5克	姜3克
精盐5克	味精2克
料酒5克	色拉油50克
麻油5克

教您苦瓜炒鸡蛋的家常做法，怎么做苦瓜炒鸡蛋好吃

一、苦瓜竖切切两爿，挖去瓜瓤及籽，洗净后，斜刀切成薄厚均匀的片待用。

二、姜去皮切成末，小葱洗净切成颗粒。

三、草鸡蛋磕入碗内，加料酒、精盐、葱花，用筷子搅打均匀。

四、锅入放清水用大火烧沸，倒入苦瓜片焯一下，见变色断生即捞出。并用清水漂凉，沥干水分。

五、锅洗净置中火上烧热，舀入色拉油30克烧至六成热时，倒入蛋液，慢慢地用铁铲翻炒，至蛋液凝固结块，盛入碗中。

六、原锅倒入精制油20克，烧至六成热时，下入葱颗、姜末炒香，再放入苦瓜片翻炒，加精盐、味精、鸡精，然后，倒入刚炒好的鸡蛋，一同翻炒均匀，淋上麻油，出锅装碟即成。

心食神小贴士：

1．选用新鲜嫩苦瓜；苦瓜切片时要薄厚均匀。
2．焯苦瓜时不要焯得太熟，断生即可。
3．鸡蛋最好选用草鸡蛋，颜色和营养都比洋鸡蛋好。也可在蛋液中加上适量（30克）清水，炒出来的鸡蛋会更加鲜嫩。
4．在炒鸡蛋时，要适时加点油，以防粘锅。
准备时间：20分钟
烹饪时间：15分钟