雪莲子银耳糖水的简介：

周末在家煮了一份糖水，用雪莲子和银耳，富含胶质，绝对美容无敌！雪莲子含有丰富的蛋白质和氨基酸，可有交地调节人体酸碱度，增强人体免疫力及抗疲劳，抗衰老作用。雪莲子中含有天然雪莲黄硐类芦5、雪莲内脂、雪莲多糖等，其防晒系数高达22DSE。因此，可有效地保护皮肤受紫外线侵害，改善皮肤色素沉着，延缓人体衰老，使人常葆青春。润肤养颜、润燥美白的双润美容甜汤。

雪莲子银耳糖水的用料：

雪莲子10克	银耳适量
枸杞适量	冰糖适量

教您雪莲子银耳糖水的家常做法，怎么做雪莲子银耳糖水好吃

一、雪莲子提前泡发（我泡了一个晚上），银耳泡发（泡1个小时即可）撕成小朵

二、雪莲子和银耳一同入锅，加水大火煮开后，再转小火煮30分钟以上。煮好前10分钟放入枸杞

三、煮好的雪莲子晶莹剔透，很软糯

四、快煮好时放入冰糖调味，冰糖融化后即可

心食神小贴士：

雪莲子果实粘稠，色泽晶莹，口味鲜美。雪莲子曾是进贡皇家贵族的甜食佳品。可做：粥、甜品、木瓜鱼翅、糖水饮料、高级点心等。市售的雪莲子为干货，需要提前泡发，泡发后可涨大2－3倍。泡好的雪莲子放入煲好的甜品、粥、汤中再煮或蒸30分钟即可。