香菇蒸鳕鱼

香菇蒸鳕鱼的做法
2013-02-16 发自 心食神 浏览: 标签: 孕产妇 儿童 老人 减肥

香菇蒸鳕鱼的简介:

鳕鱼肉中的蛋白质含量比三文鱼等都要高,鳕鱼肉中所含脂肪是三文鱼的1/17、带鱼的1/7,被称为餐桌上的“瘦身专家”...

香菇蒸鳕鱼的用料:

鳕鱼200克香菇1-2朵
小红辣椒10克香葱10克
料酒1小匙蒸鱼豉油1小匙
1克

教您香菇蒸鳕鱼的家常做法,怎么做香菇蒸鳕鱼好吃

一、把鳕鱼洗净,沥干水分;香菇洗净,去蒂,切成薄片

二、取一个小碗,加入一匙蒸鱼豉油,再加入一匙料酒,少许的盐,搅拌均匀,做成味汁

三、小辣椒洗净切碎,香葱切末

四、把鳕鱼放入盘中,把切好的香菇片摆在鳕鱼上,均匀的浇上调制好的味汁,放入蒸锅大火蒸6分钟,然后关火,打开盖子,撒入红辣椒碎、香葱末,再盖上盖子焖2分钟就可以了。整个制作过程如此简单,不需要加油,不需要动用你的过多厨具,轻轻松松就可以享用到健康美味的小菜

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