营养海鲜面的用料：

海虾8只	青口6个
蛤蜊8个	乌冬面200克
青椒半个	红椒半个
洋葱半个（大的）	盐1茶匙（5克）
白胡椒粉1/2茶匙（3克）	白葡萄酒2汤匙（30ml）
生抽1汤匙（15ml）	水1汤匙（15ml）

教您营养海鲜面的家常做法，怎么做营养海鲜面好吃

一、先将蛤蜊，青口放入淡盐水中浸泡20分钟，让它将体内的细沙吐干净。海虾清洗干净，青红椒切成小片，洋葱切成1cm大小的丁备用

二、锅中倒入油，油温5成热时放入洋葱丁，用中火炒至洋葱变色，有香味飘出

三、接着将洗刷干净的蛤蜊，青口，依次放入锅中，然后再放入海虾炒30秒

四、烹入白葡萄酒，加入盐，生抽，倒入水，盖上盖子，煮至汤汁收干，约10分钟左右

五、当汤汁收的差不多时，放入青红辣椒，撒入白胡椒粉炒匀后关火

六、锅中倒入足量清水，水开后放入面条，大概煮4分钟左右，捞出放入凉水中冷却，然后沥干水份

七、最后在煮好的面条上，浇上炒好的海鲜，就可以吃啦

心食神小贴士：

这道菜是林依轮来《好好生活》中做客时，我们一起在厨房做的一道菜，味道非常鲜美，拍摄完后被大家抢吃一空。今天我复制了他的做法，发上来跟大家一起分享，希望你们也能喜欢哈。
如果家里有小孩子和老人，最好把海鲜的皮去掉，这样更安全，也更方便他们食用。
白葡萄酒尽量不要省略，它既能去腥，又可以给这道面提香。但白葡萄酒的不用买太贵的，超市里最便宜的白葡萄酒用来做菜，就挺好的了。
烹入白葡萄酒后，要记得盖上锅盖，这样可以防止酒味挥发。
面条的种类，可以根据自己的喜好来任意选择。我个人比较喜欢乌冬面。