西兰花番茄鸡蛋面
西兰花番茄鸡蛋面的简介:
学生,懒人必备拿手面。特别是和我一样漂泊在海外的学生,有时候懒得做饭,就经常DIY各种面食。西兰花,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西红柿,番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。鸡蛋,含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。这三种食材组合,不仅红绿黄颜色鲜艳,而且营养丰富。
西兰花番茄鸡蛋面的用料:
面条视人数而定 | 西兰花视人数而定(一个女生的话一般是一棵) |
西红柿视人数而定(一个女生的话一般是一个) | 鸡蛋视人数而定(一个女生的话一般是一个) |
葱 |
教您西兰花番茄鸡蛋面的家常做法,怎么做西兰花番茄鸡蛋面好吃
一、开水煮沸,期间洗净西兰花和西红柿,西兰花切小,西红柿切瓣。
二、加入面条,直到面条煮软。
三、加入西兰花,颜色有些煮深之后加入西红柿。
四、然后打入鸡蛋,鸡蛋开始凝固的时候,开到小火,加入适量的盐,酱油,鸡精和醋。
五、撒上葱花,即可出锅。