薏米红豆粥的简介：

今天早上给自己熬的，当早饭吃。据说好处很多，可以常吃。

薏米红豆粥的用料：

薏米50g	冰糖（白糖）适量
红豆25g

教您薏米红豆粥的家常做法，怎么做薏米红豆粥好吃

一、将薏米和红豆浸泡一夜，泡软，因为薏米和红豆都很硬，不泡的话，煮很久都煮不好。

二、将薏米，红豆淘净放入锅中，加入适量水，用大火烧沸，再改中小火煮至烂熟，大概20分钟，加适量白糖即可。

心食神小贴士：

薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
薏米和红豆的比列：2：1