菠菜鸡蛋汤
菠菜鸡蛋汤的简介:
我们都知道,肥胖的根本原因是热量摄入超过热量消耗。所以我们科学减肥的方法,也就是尽量吃低热量的食物,加大运动,消耗体内的脂肪。不过,即便是素食,多油的炒法也会大大折损减肥的功效。最魔鬼的减肥方式,那就是吃水煮青菜。小姑子和懒刘减肥都曾用过这个方法,不过懒刘没坚持住。小姑子却用这个办法成功减肥20斤,并且从未反弹。不过,这种方法并不是人人都能坚持的,寡油的做法,对我们的胃和精神以及我们的身体都是一种折磨!今天介绍的这个汤,被我称之为“减肥第一汤”。里面不加一滴油,完全水煮,真正为减肥目的打造。
菠菜鸡蛋汤的用料:
菠菜 | 鸡蛋 |
盐 | 鸡精 |
教您菠菜鸡蛋汤的家常做法,怎么做菠菜鸡蛋汤好吃
一、菠菜择干净,劈开,放在盆内浸泡,仔细清洗干净,切段
二、锅内烧开水,水开,将菠菜放入
三、鸡蛋打散,水开将蛋液慢慢倒入锅内,用筷子慢慢搅动,使鸡蛋慢慢凝固。要是想要散的蛋花,就快速搅动搅动。关火
四、滴入几滴香油,提香提味
五、加入盐、鸡精调味,即可出锅喽
心食神小贴士:
一、菠菜和鸡蛋都易熟,所以开锅即可,千万别煮过了,菠菜煮老了颜色会变黑,鸡蛋会变老,影响口感。二、说不加一滴油,是指不炝锅,其实是滴了香油的。