巧克力瘦身八宝粥
巧克力瘦身八宝粥的用料：
| 燕麦粒 1/2杯 | 薏仁 1/4杯 |
| 核桃仁 1/4杯 | 干山楂片 1/4杯 |
| 紫米 2大勺 | 美国提子 1大勺 |
| 枸杞子 1大勺 | 黑可可粉 1大勺 |
| 过滤水 4-5杯 |
教您巧克力瘦身八宝粥的家常做法，怎么做巧克力瘦身八宝粥好吃
一、锅里煮开水后放洗净的薏仁、燕麦、紫米、山楂和核桃仁，中火煮20分钟后关火，焖1到2个小时；这样薏仁、紫米、燕麦粒就比较好煮烂了
二、重新开火，粥开了以后改为微火，炖2个小时到以人和紫米完全软烂
三、放洗净的枸杞子和美国提子；可可粉在一个碗里冲一点热水调开再倒入粥里，再煮5分钟就可以关火了
四、喝的时候根据个人口味加糖或是蜂蜜
心食神小贴士：
一、可以隔夜把薏仁、紫米和燕麦用凉水泡，没有提前泡的话就用我说的办法，先煮开，再焖一、2个小时。二、枸杞子和提子不要煮太久，要不然就淡而无味了。
三、可可粉最好是没有糖的，如果买不到纯的黑可可粉，加糖的也可以。
