火爆腰花的用料：

猪腰 2个	青椒 1个
红椒 1个	姜末 1茶匙（5克）
大葱末 1茶匙（5克）	大蒜末 1茶匙（5克）
干红辣椒 5颗	料酒 1茶匙（5ml）
生抽 1茶匙（5ml）	老抽 1/2茶匙（3ml）
米醋 1/2茶匙（3ml）	白糖 1/2茶匙（3克）
味精 1/4茶匙（1克）	盐 1/4茶匙（1克）
水淀粉 1汤匙（15ml）	香油 1/4茶匙（1克）

教您火爆腰花的家常做法，怎么做火爆腰花好吃

一、将猪腰洗净，用刀从中间片开。再将内部的白色脂肪去除不要

二、在处理好的猪腰上，切成竖条儿，底部不要切断，间隔3毫米最合适。切好后，再扭转方向，交叉着再切竖条儿

三、将切好花刀的猪腰，切成小块备用。葱姜蒜切成碎末备用。青红椒去蒂去籽后切成条

四、取一个小碗，调入料酒，生抽，老抽，米醋，白糖，味精，盐，水淀粉和香油，搅匀后备用

五、锅中倒入清水，大火煮沸后，放入腰花焯烫5秒钟捞出，沥干水分

六、锅中倒入油，大火加热，待油5成热时，放入干红辣椒，然后放人葱姜蒜碎，煸出香味后，倒入青红椒炒10秒钟，放入腰花，淋入提前配好的料汁，快速翻炒几下，待料汁均匀的包裹在腰花上即可关火

心食神小贴士：

腰花，处理不当会有腥臊味，因此在做之前：1）一定要将猪腰剖开，将内部的白色脂肪去除。2）必须经过焯烫的步骤。
焯烫腰花的时间要短，5秒钟即可，时间过长会使腰花变老，口感变差。
料汁中务必放糖和醋，也可以去除腰花的腥臊味。不要将这两味调料去除。
这是一道急火快炒的菜，因此建议大家提前配好料汁，否则一样样的放，时间太长，也会是腰花变老。
料汁中有水淀粉，因此很容易沉淀，放锅里倒料汁前，一定记得再将料汁搅拌一下。